每年一到五六月份

有个家伙

就会跳出来刷一波存在······

“皮肤长疙瘩，个头不太大”

没错，就是荔枝啦······

说到荔枝，从南宋·范成大的“甘露凝成一颗冰，露浓冰厚更芳馨”，到唐·白居易的“嚼疑天上味，嗅异世间香”，再到唐·杜牧“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，无不昭示着人们对荔枝的喜爱。

虽然荔枝受到如此吹捧，但是咱们肾友吃荔枝时还需注意如下几点。

1.荔枝不能空腹大量食用？

根据研究发现，吃荔枝可能导致的一种疾病叫“荔枝病”。

何为荔枝病？“荔枝病”的实质是一种低血糖症。空腹一次性食用大量荔枝后，有可能引发低血糖反应，出现头晕、乏力、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状，严重者会出现四肢厥冷、脉搏细数、抽搐、呼吸困难、血压下降，甚至死亡——这就是“荔枝病”。因此，建议不要空腹吃荔枝，同时一定要适量食用（每次5-8个），并且不能吃生荔枝，生的荔枝比熟的荔枝更容易引起发病。

2.荔枝钾含量高吗？

每100克荔枝中钾含量为180mg，属于中等的钾含量。也就是说，咱们绝大多数肾病朋友都可以食用荔枝，不必担心钾的问题。就算有轻度“高钾风险”的肾病患者（如肾衰竭或尿毒症），也可以少量食用一点荔枝，一般来说对血钾的影响也是很小的。

但是，如果有明显“高钾风险”的肾病患者，或少尿型急性肾衰竭，或已经长期血液透析并尿量极少的肾病患者，尽量不要食用荔枝。

3.吃荔枝会上火吗？

荔枝营养丰富，还有大量的果糖，维生素，蛋白质，柠檬酸等，对人体有补益作用，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。但是，因荔枝性热，多食则易上火。中医认为荔枝是属湿热之品，而肾病患者是可以吃的，但是不能够多吃荔枝。因此，建议阴虚体质的肾友一次少量食用即可。肾病综合症可以少量的吃荔枝。吃荔枝比较多的情况下容易导致上火引起肾病综合症的加重，平时的生活当中要多吃一些清淡易消化的食物，不可以吃羊肉和海鲜。

4.“荔枝病”喜欢哪类人群呢？

老年人、儿童。这类人群胃肠道功能调节能力不足、免疫力较低，要尽量少吃。

肥胖人群。荔枝属于高糖、高热量的水果，建议少吃。

糖尿病患者。这类人群的血糖调节能力较弱，容易使血糖调节失衡，应谨慎食用。

“荔枝病”一般会出现在“空腹大量吃荔枝”的儿童身上，因为在大量进食荔枝后，受荔枝中降血糖物质的影响，加上年龄较小的孩子肝糖储备不足，导致不能及时补充葡萄糖，故引起低血糖症。

为什么荔枝那么甜，还会引起低血糖呢？

研究发现：荔枝中含有两种可降低血糖的物质——次甘氨酸A（Hypoglycin A ）和亚甲基环丙基甘氨酸（MCPG），它们会阻碍人体内葡萄糖的形成，从而引发低血糖。

5.如何健康的吃荔枝？

1.不能空腹吃荔枝

荔枝的正确吃法应该是在正常进餐后当作餐后水果。

2.不要一次性吃太多

肾病综合症可以少量的吃荔枝。吃荔枝比较多的情况下容易导致上火引起肾病综合症的加重，平时的生活当中要多吃一些清淡易消化的食物，不可以吃羊肉和海鲜。

透析病人可以吃荔枝，但是要控制总量。一般情况下透析的病人由于肾功能不全，容易出现高血磷等一系列症状，如果过多食用荔枝，可能出现血磷增高的情况，也可能出现血钾增高的情况，所以，透析的病人适当吃荔枝对人体没有明显的影响，但是要注意控制食量。

身体健康的成年人一次最好也不要超过15颗，患病人群、老年人、儿童应根据情况酌减。如果吃荔枝后出现神智不清，不要再擅自喂任何食物或水，以免发生窒息，应立刻送医治疗。

6.一旦发生“荔枝病”，该如何处理？

在吃了大量荔枝后，如果真的出现了低血糖症状，但还未出现如抽搐、昏迷等严重情况时，可先吃15g碳水化合物，升高血糖，然后观察15分钟左右，根据症状缓解程度决定是否需要再次吃15g碳水化合物。

我们来看看15g碳水化合物相当于：

4～6颗糖果（迅速嚼碎服下）

1勺蜂蜜或白砂糖

2～4块饼干

100～200毫升（mL）含糖饮料（配料表含白砂糖）

所以，荔枝虽好吃，但是也要注意健康进食，在享受美食的同时，远离医院，拥有健康生活。